na czym w

[...] na rozbudowę masy mięśniowej mają ruch oszukane i wymuszone... Taki trening wykonuję co 2, co 3 treningi żeby układ nerwowy zdążył się zregenerować. Jeżeli nie wiecie o czym piszę to zapraszam do lektury - fizjologia i anatomia człowieka... Marcina nie ma na forum, za to motywacja i partner treningowy - najlepszy :-) Jeżeli macie jeszcze [...]

[...] i 4cm) przy drugiej wycieli 3 (z lewej 2 o wyiarach 5x4x2cm i 4x3x2 i na prawej 5x4x2 ) co myslisz o podniesieniu tescia z 5,5 na 9ng/ml czyli najwyzsza norma jesli tak to czym to robic ? undekanian? susta ? choc susta aromatyzuje w chvj Zmieniony przez - nupel w dniu 2015-02-07 12:53:54 Zmieniony przez - nupel w dniu 2015-02-07 13:03:58 [...]

[...] Sama judogi uszyta jest z 2 rodzajów plecionki. Posiada wzmocnienia w bardziej narażonych miejcach. Kołnież jest bardzo gruby i sztywny. Ciężko przeciwnikowi złapać uchwyt o czym się przekonałem jużwczoraj na wieczornym randori kiedy to przeciwnicy strasznie się męczyli ze złapaniem mnie w duszenie wykorzystując kołnierz (: Judogi choć jest [...]

[...] reagować na odpowiedzi, które nie zachwalają Twojego wyboru. Wydaje mi się, że stojeden chciał przekazać, że co nagle to po diable. Zresztą sięgasz po wysoką półkę, twierdz iż animal cuts może być za ssłaby, a np nie napisałeś co wcześniej brałeś, z czym miałeś do czynienia. A o ankiecie, która jest w regulaminie to już w ogóle można pomarzyć.

Mam jeszcze takie pytanko ponieważ wiele czytam tego o czym dyskutujecie na forum nt. hst i zastanawiam się nad taka sprawą: jeśli np przy 15 wykonuję 2 serie w ćw wielostawowych to przy 10 i 5 lub negatywach dodawać jakieś serie jeśli będę czuł, ze mam mało ?

[...] Więc jw- moim zdaniem plan jodełki jest ok. Tam gdzie jest już świetnie nic nie zniszczy i nie dokona regresji, tam, gdzie potrzebny jest szlif- będą efekty. Jedyne nad czym bym się zastanawiał to czy potrzeba 2 interwałów. Ale to zależy od samej made. Z nimi bf spala się szybciej, ale moim zdaniem są strasznie katujące:) Jak da radę- niech [...]

Wiesz czym rozni sie ZASADA wykonania dzwigni w Bjj Judo czy JJ ? NICZYM. Roznia sie metodami dochodzenia do danej techniki, wypracowywania pozycji i konczenia w dogodnym momencie. Co to za filozofia wiedziec jak zrobic dzwignie? Co z tego ze znasz wszystkie dzwignie swiata jak w praktyce nie wyjdzie tobie zadna? To jest wlasnie przewaga Bjj nad [...]

I co z tego ze w sportowym nie ma? Takie jest zalozenie sportu. W Vale Tudo masz wiec w czym problem? A pasy to kwestia preferencji instruktora. A to co Tobie sie wydaje ze powinno sie znac to Twoja sprawa. Tyle ze w zadnym stylu nigdzie tak nie ma. A juz w Bjj jest to fizycznie niemozliwe. Sugerowalbym sie czegos dowiedziec najpierw nim sie [...]

[...] oleje rybie.... gdzie wyczytaliscie podobne brednie by jeśc masło orzechowe czy majonez !!!! osobiscie do glowy mi nie przychodzi by dotykac sie podobnych wynalzaków. czym produkr prostrzy (nie przetworzony) tym zdrowszy (oczywicie sa wyjatki np mieso surowe i gotowane , ziemniaki surowe i gotowane, rzy surowy i gotowany) (musialem tak [...]

[...] wygladaja gut,ale wewnątrz na.....Lipa by byla jakby poczwiczyl bez koksow i nie mialby efektow szybkich to od razu koks i zgorki,słabi leszcze ktorzy nawet nie wiedza czym sie szprycuja.Szkoda słow ja to zawsze ztakich sezonowcow mam lache jak popija i sa na spadkach i potem sie wysmiewam co tak lipnie wygladaja bo biby byly i wszystko im [...]

[...] ze warto go wystawic na mistrza. Bo zwyciestwo nad Forrestem, który chcial jak najszybciej wyjsc z oktagonu i pojechac do żony która właśnie urodzila, to nie jest wystarczajacy powod. W kolejce przed Shogunem sa Ramp, Rashad, myślę że Machida, może Davis. Ja bym właśnie Shoguna zobaczył na razie najchętniej z Davisem, o czym już pisałem.

Czytałem kilka artykułów po czym zmodyfikowałem trening następująco : 1) Przysiad+ wycisko-podrzut 4 x 15 z hantlami 10 kg 2) Jednoręki morderca 4x20 10 kg 3) Interwały- http://www.youtube.com/watch?v=olhu0n01Oio 3-4 razy 4) Brzuszki z prostymi( ok 2 kg) 2 x 100 ) + Pompki 2 x 50 5) 4 x 15 pompek z klaśnięciem 6) Stacje systemem 21/15/9 - pompki, [...]

[...] dał lek ... Jaka jest wrażliwość na światło? no mam lekki światło wstręt... Jak masz na siłowni? Stresujesz się często? raczej nie ... żyje na ,,luzie'' raczej nie mam się czym stresować. Jak się odżywiasz? Ile razy dziennie? Niemam diety . Lecz staram się odżywiać zdrowo. No w sumie to zdrowo się odżywiam (raz na pół roku może zjem w jakimś [...]

[...] - mikrocykli A- akumulacja I - intensyfikacja P- przekształcanie Okres przygotowawczy cechuje się największą objętością pracy treningowej stopniowo wzrastającej, przy czym główne jego zadania można ująć następująco: - W przygotowaniu podstawowym: wszechstronne kształtowanie funkcji organizmu, tworzenie bazy wyjściowej do dalszej pracy [...]

[...] kcal: 3187 DNT (bieganie): jajka cale 5 sztuk oliwa z oliwek 10g orzechy wloskie 20g warzywa kurczak 200g oliwa 10g orzechy 20g warzywa kurczak 200g ryz 100g warzywa --- BIEGANIE --- 40g bialko kurczak 200g ryz 100g warzywa twarog 150g oliwa 10g orzechy 20g kcal: 2688 -------------- Troche malo tych kcal w DT ale nie za bardzo mam czym podbic.

[...] triceps to pozniej wyciskanie sztangi sprzed głowy bedzie ciezko bo triceps juz zmeczony wiec nie zmeczysz barkow dostatecznie. -wyciskanie francuskie sztangi siedząc -wyciskanie fransukie sztangi leżąc wrzuc je pod koniec treningu bo to cwiczenia izolowane Brzuch mozesz łączyc z czym chcesz, poczytaj troche o kolejnosci wykonywania cwiczen

Dobra czyli bicpes i triceps dam na koniec treningu. Brzuch wiem że mogę łączyć z czym chce ale chce się dowiedzieć czy na ławce do brzuszków mogę wyciskać sznatge lub hantle leżąc głową w dół ?? I czy może dorzucić to do treningu ??

[...] brązowego 150g twarożek 100g+łyżka śmietany mięso duszone 300g co ci z tą śmietaną? 20:30 Po treningu Owoce niskim IG 150g ryż brązowy 150 g makaron tylko nie wiem z czym (może spaghetti) Tu musi być białko, najlepiej piersi kurczaka i jest to jedyny posiłek w którym możesz jeść produkty o wyższym IG, biały ryż, makaron, ewentualnie [...]

A jak dawkować Cell Pump, co to w ogóle jest (jestem zielony w suplach) - rozumiem, ze mieszanka róznych kreatyn, przez co ma mocniejsze działanie niż zwykłe mono? Jak to sie uzywa? No i na ile jest to "nieobjętne" dla zdrowia, w sensie czym sie rozni od zywklej krety (mono Olimp) :) ?

[...] wprowadzający. 5. "Rozumienie zewnętrznych i wewnętrznych sztuk walki", autorstwa Yang Jwing-Minga. Praktycznie zero wyjaśnienia tego co zapowiada tytuł. To o czym pisze, to przede wszystkim neigong (trening wewnętrzny) używany bardzo często jako element dopelniający trening systemów zewnętrznych. Żadnych istotnych wyjaśnień [...]